2024.8.3 本日の稽古を終わりにします。
「やってみると大変な事」の話。
今回は「やってみると大変な事」のお話です。
「やってみると大変な事」って色んな事がありますよね。
今日はみんなでわちゃわちゃやってみました。
本日は初心コース、通常稽古と追加稽古でした。
今日は「やってみると大変な事」ってことで、息止めやってみました。
前回の組手コースでもやりましたが、とても良い稽古なのでここでも降ろしてみました。
息止めってだいたい60秒ぐらいが目標ですかね。
45秒ぐらいは越えられる人が多いかもしれません。
しかし！
10秒は簡単ですよね？
では、10秒動き続けたら？
そして、5秒休憩で5setやったら？
結果は、めっちゃきつい！！！
あれ、簡単ではありません。
でも、めちゃくちゃいい稽古ですね。
心肺機能を高める上で、無呼吸トレって最高です。
ただ、無茶すると単なる酸欠です。
そこは注意しましょう。
実際は、15秒間ですからよりハードですよね。
こういった稽古は必ず慣れる様になるので、やっていきましょう！
「やってみると大変な事」はそれだけではありません。
普段の稽古の中でも沢山ありますよね。
後屈立ちとか、手足同時止めとかとか。
ありますね～。
これも、普段どれだけ意識できるがカギですね。
それが一番の「やってみると大変な事」かもしれません…。
奥が深いな、空手。
ちなみに、今日の追加稽古は4人でまったり稽古でした。
たまには人数が少ないのも面白いですね。
さぁ、次の稽古も頑張りましょう。
コメントをお書きください