495回目！

2025.1.23　本日の稽古を終わりにします。

 

「Let's フィジカルトレーニング！」の話。

 

今回は「Let's フィジカルトレーニング！」のお話です。

 

体力っていつだって必要ですよね。

そう、動けなければダメなんです…。

 

今日の稽古は通常稽古と組手・ミットコースでした。

 

通常稽古では鏡を見ながらの型稽古。

 

これも「Let's フィジカルトレーニング！」です。

 

自分の動き方を観る！

 

そして、修正する。

 

フィジカルって身体ですからね。

 

フィジカルが強いってよく聞く言葉になりました。

 

体幹って使われ方もしますよね。

 

今回は身体を強くするための意味で、「Let's フィジカルトレーニング！」

 

型稽古なんて、不安定の塊です。

 

それを支えるのは下半身の使い方。

 

筋力もさることながら、柔軟性。

 

そしてバランス。

 

足の裏のどこをどうやって使うか？

 

床からの力をどうやって上半身までつなげるか。

 

どれか一つでも違うと途端にもろくなりますからね。

 

それを補うための「Let's フィジカルトレーニング！」！

 

あ、単に言いたいだけです。

 

「Let's フィジカルトレーニング！」

 

今日の稽古の本領発揮は、追加稽古でしたね。

 

色んなトレーニングの仕方がありますから、どんどん取り込んでいきましょう。

 

ともかく動けば良し！

 

って訳にも行けません。

 

無理なトレーニングは怪我しかしません。

 

出来る範囲ってものは越えないけど、超えるまでは追い込む必要があります。

 

心肺機能を高めるのも、しんどいぐらい動くのも大切です。

 

〇イヤ人の様に死ぬほど痛めつけられてから回復するとさらに戦闘力が上がってくれればいう事ありません。

 

それほどの効果が無いにしても、しっかり動いてしっかり休むなら効果絶大なはず。

 

ただ、これやるのってめちゃくちゃしんどい。

 

だから、一緒にやります。

 

自分もしんどいって見せることで、一緒に頑張ってもらいたいですからね。

 

指導してるとさぼっているわけではありませんが、運動量が下がりますから…。

 

体力はいつだってつけておかないと。

 

golden age達には様々な刺激が必要ですからね。

 

俊敏性も持久力も、バランスも。

 

それぞれの得手不得手もありますが、それは個性も相まって強化してもらえたらです。

 

さぁ、次の稽古も頑張りましょう！